- 2 1/4 chávena de flocos de aveia
- 1/4 chávena de cacau
- 1/2 chávena de leite de amêndoa ou aveia
- 1/4 chávena de óleo de coco
- 1/2 lata de feijão preto escorrido e enxaguado
- 1/2 beterraba cozida
- 1/4 chávena de xarope de agave ou maple syrup
- 1 cs de extracto de baunilha
- 1/2 cs de fermento
Bater tudo num liquidificador ate ficar com a consistência de uma pasta. Deitar num tabuleiro forrado com papel vegetal. Salpicar com pepitas de cacau cru ou outro ingrediente (coco fica uma delícia). Cozer durante 15-20 minutos a 190º.
E depois é aguentar até arrefecer para comer ;)
Sem comentários:
Enviar um comentário